مقاومة الجسم للانسوليين

من طرف **ahmad tomasz** الثلاثاء أغسطس 23, 2016 11:37 am

معظم مرضى السكري عندهم هذا الموضوع بل هو احد اسباب اصابتهم بالسكرى أصلا بالنسبة للنوع الثانى

ومكتسب معاهم من مرحلة ماقبل السكرى حيث العادات الغذائية السيئة و الاعتماد

على الكاربوهيدرات كأساس للوجبة وقلة تناول الخضر وما بها من معادن وفيتامينات .واحد مظاهرة هى تراكم الدهون فى ىمنطقة البطن والاجناب.

طب اية المشكلة فى حكاية مقاومة الانسوليين ؟

المشكلة انة بيعمل ارهاق زيادة للبنكرياس المنهك أصلا.....

لو تناولت 50 جرام كارب يفرز البنكرياس عدد الوحدات المناسبة لهذة الكمية من الانسوليين و دة فى حالة الانسان الطبيعى.

ألى عندة مفاومة انسولين يفرز البنكرياس كميات مضاعفة حتى يصل لنفس التأثير مممكن تصل الى خمس أضعاف....

وطبعا بالنسبة لمرضى السكرى النوع الاول هايطر المريض يحقن كميات أنسولين أكتر لخفض مستوى سكر الدم .....يعنى عدم تحكم اكتر ومعملات الخطأ أكتر..

هل يمكن ذيادة حساسية خلايا الجسم للانسوليين طبيعيا.......؟؟

ممكن طبعا

أولا : فقد الوزن الذائد عند السكرى ....يعنى لو عندك 30 كيلو خلايا زيادة عن الطبيعى دة معناة كميات هائلة من الانسوليين للتعامل مع هذا الكم من الخلايا..

ثانيا : أفراغ مخازن السكر فى الجسم دائما حتى يتم تخزين جلوكوز الدم الذائد بها فلا يتواجد ف الدم فيعلى مستوى الجلوكوز فيفرز البنكرياس المزيد من الانسوليين......والمخازن هى العضلات والكبد وذلك بممارسة الرياضة لجمعيع أجزاء الجسم خاصأ بالوزان وزيادة الاحمال على قدر المستطاع ..لو بتجرى اعمل جرى بأقصى سرعة عدة مرات مسافة 50 متر ولو بتمشى أسرع الخطا شوية ....يعنى رياضة عالة الشدة( دى عايزة أيضاح فى مرة قادمة)

ثالثا : أن تكون دائم الحركة والنشاط على قدر المستطاع فيظل مستوى سكر الدم فالمستوى الطبيعى

رابعا : تناول البروتين والدهون فى وجبة الافطار يساعد على الشعور بالشبع فيقل تناول مابين الوجبات من طعام مما يعمل على أستقرار مستوى السكر والانسوليين

خامسا : اجعل هناك فترة زمنية بين الوجبات يعن ممكن تخلى العشاء بدرى شوية او الافطار متأخر شوية مما يجعل الجسم فى حالة صيام متواصل 12 ساعة مثلا

ساسا : اعطى جسمك قدر مناسب من النوم العميق وكذلك من المياة

سابعا : تناول الخميرة الطبيعية ....حيث أنها غنية بمعدن الكروم وفيتمينات B والتى تساعد فى عملية أستيعاب الجلوكوز

ثامنا : البوتاسوم هام ...فينصخح بتناول 7 أكواب تقريبا من الخضروات لتعويض نقص البوتاسيوم وباقى الفيتامين